Zlepšete si techniku svého běhu!

14.05.2017

Pokud jste neprošli atletickým tréninkem, nejspíš se zajímáte především o kilometry, které naběháte a běžeckou abecedu považujete spíše za ztrátu času. Bez naběhaných kilometrů to samozřejmě nejde, ale zařazovat běžeckou abecedu takřka do každého běžeckého tréninku má svůj podstatný význam. 

Jednotlivé cviky běžecké abecedy v sobě spojují prvky koordinace, posilování a protahování čímž při správném provedení pracujeme na technice běhu. Cvičeními se učíte smysl pro rytmus a naučíte se mít cit pro běžecký krok a celkově se naučíte efektivnímu pohybu, držení těla a práce horních a dolních končetin. Možná vám bude v týdnu chybět pár kilometrů, ale v tomto případě určitě převáží kvalita nad kvantitou. Pro zájemce zde máme zásobník cviků, které dle chuti můžete zařazovat do tréninků:

https://youtu.be/OIXVDdH3o6g